Новая рубрика: правильная тренировка

как накачать ноги девушке в домашних условиях: правильная тренировка

Чтобы придать стройность и красоту ногам, не обязательно посещать тренажерный зал. С этой задачей вполне можно справиться дома, если правильно подобрать программу тренировок и регулярно заниматься. Узнайте, как накачать ноги девушке в домашних условиях, чтобы максимально приблизить их к идеалу. Рассмотрим самые эффективные упражнения для ног с учетом индивидуальных особенностей телосложения.

Женские ноги со слабо развитыми мышцами вряд ли можно назвать красивыми. Мягкие ткани бедер и голеней состоят из мышечной и жировой ткани. Если объем мышц незначительный, а слой жировых отложений существенный, то в юности это может выглядеть неплохо, но со временем жировая ткань теряет упругость, появляется целлюлит, дряблость, провисания тканей бедра.

Это упражнение для ног основательно нагружает мышцы внутренней части бедер.

Из исходного положения опускайтесь вниз, держа корпус прямым и плечи – развернутыми. На всех этапах упражнения позвоночник должен сохранять вертикальное положение, нельзя округлять спину. Задняя нога при этом должна сгибаться, ступня – подниматься на носок, колено – почти касаться пола.

Posted by Admin Опубликовано: 21.6.2017 Комментарии (18)

Нехитрые способы, обновление

как очистить стеклокерамическую плиту: нехитрые способы

Это ещё один эффективный способ в решении проблемы, чем отмыть и очистить плиту из стеклокерамики. Для этого:

Чтобы не мучиться с вопросом, как отмыть стеклокерамическую плиту от нагара в домашних условиях, стоит соблюдать простейшие правила её эксплуатации.

Удалять моющее средство нужно исключительно мягкой тряпкой. Ни в коем случае нельзя использовать ножи, металлические мочалки, лопатки, щётки и другие предметы, способные оставить царапины на плите со стеклокерамической поверхностью.

Posted by Admin Опубликовано: 19.6.2017 Комментарии (18)

Какой конец ждет вселенную и сможет ли кто-нибудь спастись, любопытно

какой конец ждет вселенную и сможет ли кто-нибудь спастись

Наука выделяет четыре основных пути, на которых Вселенная может встретить свою судьбу. Это Большое Замерзание, Большой Хруст, Большое Изменение и Большой Разрыв. Если вам эти названия ничего не говорят, сейчас все поймете. Вас не должен удивить факт того, что наша планета обречена. Пройдет немного времени, всего 6 миллиардов лет, и Земля, скорее всего, испарится, когда Солнце расширится до красного гиганта и поглотит нашу планету.

Один из физиков, работавших над этой идее, это небезызвестный Алан Гут из Массачусетского технологического института в Кембридже; он известен своими работами на тему юной Вселенной.

Несмотря на свое название, тепловая смерть Вселенной не представляется огненным адом. Напротив, это смерть всех уровней тепла. Звучит не очень страшно, но тепловая смерть — это хуже, чем запечься до корочки. Это потому, что почти все в повседневной жизни требует определенных разниц температур, прямо или косвенно.

Теория предсказывает, что Вселенная в целом должна либо расширяться, либо сжиматься. Она не может оставаться в прежнем размере. Эйнштейн понял это в 1917 году и так не хотел это признавать, что отказался от собственной теории.

Posted by Admin Опубликовано: 17.6.2017 Комментарии (18)

Самое читаемое: неизбежные последствия

курение вредит здоровью: неизбежные последствия

С самого раннего возраста люди со всех сторон слышат о том, что курение вредит здоровью. Причём очень сильно, в любой ситуации, независимо от марки или крепости сигарет. Но даже это не останавливает человека от соблазна закурить. Так в чём же опасность этой страшной человеческой зависимости?

Существует отличный способ отказа от табака – метод Аллена Карра, эффективность которого уже признали миллионы людей. С помощью автора курильщик познаёт механизмы воздействия никотина на организм и убеждается в том, что сигарета не спасает от стрессов, не помогает расслабиться, а является абсолютно бесполезным делом.

Кроме того, уже была упомянута книга Аллена Карра, которая способна стать отличным помощников в битве за здоровый образ жизни. Прочитав её, люди очень часто кардинально меняют свои взгляды на курение. По статистическим данным, она помогает легко и быстро расстаться с никотином в 95% случаев.

Posted by Admin Опубликовано: 15.6.2017 Комментарии (18)

Жизнь анорексика страшные последствия заболевания, новое

жизнь анорексика страшные последствия заболевания

Почти всем женщинам и мужчинам присуще стремление что-то исправлять во внешности. Но иногда желание иметь стройную фигуру подчиняет себе всю жизнь, в корне меняет пищевые привычки, доводя человека до истощения, и это уже ненормально.

Симптомы анорексии дополняются такими проявлениями, как депрессия, болезненное переживание одиночества, чувство потери контроля над своей жизнью. Это проблемы, которые человек не может решить с помощью похудения.

Важно понимать, что болезнь в тяжелых формах крайне опасна.

По сути, поведение больного маскирует глубинные психологические проблемы.

Posted by Admin Опубликовано: 13.6.2017 Комментарии (18)

Самое читаемое: продавец лотерейных билетов пытался утаить от пенсионеров миллионный выигрыш

продавец лотерейных билетов пытался утаить от пенсионеров миллионный выигрыш

Оказалось, что им причитается выигрыш в 57,9 миллионов фунтов (75,5 млн долларов). Супруги не поверили, решили, что что-то недопоняли и им светит всего 5700 фунтов. После этого они вышли на связь с EuroMillions, которая организовала лотерею, и рассказали всю историю со странным продавцом, а заодно получили свои почти 60 млн фунтов.

Теперь пенсионеры планируют путешествия и покупку дома во Франции или на острове Гоцо в Мальтийском архипелаге. А за того самого продавца взялась служба безопасности компании...

Пенсионеры из Шотландии зашли в магазин проверить свой лотерейный билет. Продавец проверил и сказал, что им ничего не выпало, порвал билет на две части и выбросил в мусорную корзину. Но 67-летний Фред и 57-летняя Лесли заметили, что на квитанции контрольного аппарата написано, что владельцам этого билета нужно связаться с устроителями лотереи. Они забрали одну из половин билета и перепроверили его еще раз.

Posted by Admin Опубликовано: 11.6.2017 Комментарии (18)

Новый смартфон xiaomi побил samsung galaxy s4 на тестах производительности, новая рубрика

новый смартфон xiaomi побил samsung galaxy s4 на тестах производительности

Творения технологической компании Xiaomi являются прекрасным примером того, как нужно делать недорогие смартфоны высокого уровня. По качеству продукции китайский производитель не уступает ведущим игрокам рынка, а по цене даже превосходит. Сегодня Xiaomi заменила свой успешный флагманский аппарат Mi2, которому едва исполнилось несколько месяцев, новой моделью.

На смену Xiaomi Mi2 пришел Xiaomi Mi2S с процессором Snapdragon 600, который настолько оптимизирован, что даже Samsung Galaxy S4 уступает ему в искусственных тестах, сообщает ресурс Phonearena со знанием дела.

Сердцем Xiaomi Mi2S является чипсет Snapdragon 600 с четырехъядерным вычислительным устройством Krait 300, частота которого достигает 1,7 ГГц. По результатам теста AnTuTu устройство набрало 25 913 баллов, что больше, чем у корейского флагмана Samsung Galaxy S4 с показателем 25 446.

Это позволило Mi2S подняться на самую высокую строчку чарта производительности. Ну а доступная цена делает его вне всякой конкуренции. В этом плане Samsung Galaxy S4 отдыхает.

Posted by Admin Опубликовано: 9.6.2017 Комментарии (18)

Новое на сайте: сохранение молодости и борьба с косметологическими проблемами

уход за кожей лица: сохранение молодости и борьба с косметологическими проблемами

Всем хочется сохранить свое лицо молодым и ухоженным, иметь упругую и бархатистую кожу, без морщинок и следов преждевременного старения. Это возможно, если сделать уход за кожей лица правильным и комплексным. Этот раздел содержит в себе несколько советов о том, как с помощью ухода сохранить и продлить здоровье кожному покрову, как справится с сухостью, чрезмерной жирностью или его увяданием.

В различное время года уход за лицом должен быть разный, и соответствовать тому типу коже, который у Вас. Раздел поможет Вам подобрать нужное питание для кожи в зимнее время, и увлажнение в летнюю жару, поможет подобрать крем для лица и очищающие средства.

Posted by Admin Опубликовано: 7.6.2017 Комментарии (18)

Почему необходимо установить систему антиобледенения, обновление

почему необходимо установить систему антиобледенения

Когда наступает холодная пора, каждый хозяин заботится о том, чтобы обеспечить комфортное и безопасное существование. И первым делом речь идет о системе антиобледенения для крыш и водостоков. На сайте https://rdim.ua/ можно заказать надежную систему и ее монтирование. Уже в прошлом времена, когда люди боялись зимой ходить вблизи крыш, чтобы не травмироваться от падающих сосулек или снега, обвал которого представляет собой серьезную опасность.

Антиобледенение состоит из нескольких основных компонентов, которые управляются из общей системы. Нагревательный элемент устанавливают вначале стока талой воды, а размер системы зависит не только от площади крыши, но и от ее наклона. В большинстве случаев система представляет собой прямоугольную полосу, которая располагается по всему периметру.

Нагревательный кабель, который является основным элементом системы, может быть резистивным и саморегулирующим. Есть случаи, когда используются в одной системе оба вида. Тип системы подбирают соответственно виду крыши по уровню изоляции – горячие, теплые и холодные. Для первой крыши установки обогрева на кровлю – обязательная, а для остальных – можно обойтись подогревом водосточных труб.

Для того, чтобы добиться максимально эффективности, важно, чтобы монтаж был по всем правилам. Иначе неравномерное энергораспределение может спровоцировать перегрев в одном месте крыши и недостаток тепла – в другом. Также необходимо выбирать только надежные элементы крепежа, от которых зависит работа системы.

Posted by Admin Опубликовано: 5.6.2017 Комментарии (18)

От наших читателей: кот, который обожает сугробы порция позитива вам обеспечена

кот, который обожает сугробы порция позитива вам обеспечена

Люди, которые имеют несколько питомцев даже не подозревают насколько они счастливы. Зверюшки всегда могут поднять им настроение и сделать каждый день ярче! Домашние животные никогда не дадут вас грустить и всегда будут рядом, когда вы в них нуждаетесь. А еще это ежедневная порция позитива! Посмотрите ролик и сами в этом убедитесь! Это видео начинается с обычной драки двух кошек и собаки, которая за этим всем наблюдает, но участвовать не решается.

Смотрим и рассказываем друзьям.

Один кот явно берет преимущество над другим, не оставляя тому шансов. Но как же выйти из боя с победой? Второй кот принимает невероятно тактическое решение! Не тратя время на раздумья, он просто прыгает в снег и ныряет в него с головой. Таким образом, он может спрятаться от врага и получить пару минут на передышку. Гениально, правда? Только посмотрите, как коту нравится купаться в снегу! Драка превратилась в крайне милое зрелище!

Posted by Admin Опубликовано: 3.6.2017 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -